Cómo afecta la exposición a la luz azul de los móviles en la noche en nuestro ritmo circadiano, el sueño y el estado de alerta

Fuente: https://smart-lighting.es/exposicion-luz-azul-moviles-noche-ritmo-circadiano-sueno/?utm_source=Lista+SmartLighting+Newsletter&utm_campaign=c03724166b-EMAIL_CAMPAIGN_2018_09_10_07_49_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_bcb0d585d0-c03724166b-14157528

Fecha: 09-03-2021

Investigadores de la Universidad de Salzburg (Austria) se han propuesto arrojar luz sobre este tema y han realizado un estudio preliminar con 14 participantes que pasaron tres noches en el Laboratorio de Investigación del Sueño y Conciencia de la universidad, leyendo 90 minutos en un teléfono inteligente con o sin filtro de luz azul, o en material impreso antes de acostarse. 

Los resultados preliminares muestran que la luz de corta longitud de onda emitida por un teléfono inteligente por la noche tiene un impacto en los niveles de alerta subjetivos nocturnos y objetivos de la mañana siguiente, así como en el ritmo circadiano. 

El problema de la luz azul en la noche

Para entender mejor porqué la exposición a esta luz de longitud de onda corta, o luz azul, en la noche puede ser perjudicial para nuestra salud es necesario comprender los procesos que se producen una vez captada la luz por nuestros ojos y la actividad hormonal que se produce.  

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